महिला 25 मीटर पिस्टल: नियम, तकनीक और अभ्यास के सरल तरीके
क्या आप महिला 25 मीटर पिस्टल इवेंट में बेहतर करना चाहती हैं? यह पेज सीधे, काम आए वाले सुझाव दे रहा है — नियम की बुनियादी बातों से लेकर रोज़ाना अभ्यास तक। हर बात को आसान भाषा में समझाया गया है ताकि आप तुरंत अपना रूटीन सुधार सकें।
इवेंट की बेसिक समझ
महिला 25 मीटर पिस्टल प्रतियोगिता दो हिस्सों में होती है: प्रिसीजन और रैपिड। कुल शॉट्स 60 होते हैं — 30 प्रिसीजन और 30 रैपिड। प्रिसीजन में आराम से निशाना साधते हैं, रैपिड में पेस और टाइमिंग की जरूरत होती है। इस्तेमाल होने वाली पिस्टल .22LR प्रकार की होती है और स्कोर 600 तक होता है।
रेंज पर सुरक्षा सबसे पहले है। हमेशा आंख और कान की सुरक्षा पहनें। गन को कभी भी अनियंत्रित दिशा में न घुमाएं। रेंज ऑफिसर के निर्देशों का सख्ती से पालन करें।
टेक्निक और रोज़ाना अभ्यास
स्टांस: पैरों को कंधे से थोड़ा चौड़ा रखें और वजन सामने के पैर पर हल्का रखें। यह संतुलन देता है और रिकॉयल संभालना आसान बनता है।
ग्रिप और हैंड पोजिशन: पिस्तौल को हाथ में मजबूती से लेकिन बिना टेंशन के पकड़ें। हथेली और उंगलियों का सही संपर्क निशाने की रीकोइल लाइन के साथ होना चाहिए। हथेली में दबाव असमान न हो, इससे टार्गेट शिफ्ट होगा।
साइटिंग और ट्रिगर कंट्रोल: नजर को साइट्स पर स्थिर रखें। ट्रिगर को धीरे और एक ही लय में दबाएं — अचानक खिंचाव से शॉट बाहर जाएगा। फॉलो-थ्रू रखें: शॉट के बाद पिस्टल वहीं रखें जब तक बलबूते नजरें टार्गेट पर बनी रहें।
ड्राई-फायरिंग की अहमियत: बिना गोली के अभ्यास (ड्राई फायर) रोज़ करें। इससे ट्रिगर कंट्रोल और साइट अलाइनमेंट सुधरते हैं। 10–15 मिनट रोज़ाना ही बड़ी बदल डाल सकता है।
लाइव रेंज सेशन: हफ्ते में 2–3 बार लाइव फायर करें, एक सत्र प्रिसीजन पर और एक रैपिड पर। रैपिड सिरीज़ के लिए टाइमिंग डिवाइस या ट्रैपर का इस्तेमाल करें ताकि रूटीन गेम डे जैसा बने।
माइंडसेट और प्रतियोगिता तैयारियाँ: गहरी साँस, शॉर्ट रूटीन और सकारात्मक वर्क फ्लो अपनाएं। मुकाबले से पहले एक छोटा सिग्नल रूटीन रखें — 2 मिनट ध्यान, 5 ड्राई शॉट और फिर रेंज पर जाएं।
इक्विपमेंट चेकलिस्ट: पिस्तौल, स्पेयर मैग्जीन, रेंज बैग, आँख-और कान सुरक्षा, शूटर जैकेट (अगर उपयोग करते हैं), क्लॉक या टाइमर। मुकाबले से पहले हर चीज़ टेस्ट कर लें।
क्या आप रैंक बढ़ाना चाहती हैं? छोटे लक्ष्य बनाएं: पहले हफ्ते में ट्रिगर स्मूदनेस पर काम, अगले हफ्ते में रैपिड पेस सुधारें। रोज़ाना रिकॉर्ड रखें—नंबर लिखें, क्या काम किया और क्या गलत हुआ। यह सबसे तेज़ तरीका सुधार का।
इस टैग को फॉलो करें ताकि महिला 25 मीटर पिस्टल से जुड़ी नयी खबरें, मुकाबले के रिज़ल्ट और ट्रैकर अपडेट आपको मिलते रहें। सवाल हैं? नीचे कमेंट में पूछिए, मैं मदद करूँगा।
पेरिस ओलंपिक में हेट्रिक के करीब मनु भाकर: महिला 25 मीटर पिस्टल फाइनल में तीसरी बार प्रवेश
मनु भाकर ने पेरिस ओलंपिक में महिला 25 मीटर पिस्टल फाइनल में जगह बनाई है। यह उनका इस स्पर्धा में तीसरा फाइनल होगा। मनु ने शुक्रवार को 590 अंकों के साथ यह मील का पत्थर हासिल किया।
